周一食谱/Monday

(资料图片仅供参考)

早餐

三丝蒸米粉、玉米、红薯、茶叶蛋、肉沫粥、巧克力蛋糕、芝士肠仔包

午餐

番茄煮无骨鱼、酱爆鸡、农家小炒肉（辣）、榄菜肉沫炒豆角、酸菜炒腩肉、白灼生菜绿豆糖水

晚餐

咖喱鸡、香菇蒸肉饼、麻辣肉片（辣）、韭菜炒蛋、红烧萝卜、蒜蓉大白菜、芥菜肉片汤

周二食谱/Tuesday

早餐

榨菜肉丝汤面、玉米、红薯、水煮蛋、小米粥、墨西哥肉松包、草莓蛋糕

午餐

黄豆烧猪手、蜜汁鸡翅根、豉椒蒸鱼（辣）、麻婆肉沫豆腐、红烧茄子、蒜蓉上海青、冬瓜薏米龙骨汤

晚餐

卡真小酥肉、胡萝卜红烧肉、豉椒蒸鸡腿（辣）、酸辣藕片、干锅花菜、蒜蓉小白菜、枸杞叶肉片汤

周三食谱/Wednesday

早餐

鸡蛋火腿炒米粉、玉米、红薯、卤蛋、菜粒粥、芝士火腿包、香妃椰香蛋糕

午餐

鲍汁蒸鸡、菠萝咕噜肉、香干回锅肉（辣）、肉沫冬瓜、蒸水蛋、蒜蓉娃娃菜、莲藕花生龙骨汤

晚餐

酱香鸭、新奥尔良鸡扒、部队丸子（辣）、土豆炒肉丝、西兰花炒肉片、蒜蓉油麦菜、奶白菜肉片汤

周四食谱/Thursday

早餐

银牙肉丝蒸面、玉米、红薯、茶叶蛋、白粥、紫薯面包、蓝莓蛋糕

午餐

椰香鸡、豉椒炒肉片、香辣鱼（辣）、豆角炒肉丝、云南小瓜炒肉、白灼生菜、凉瓜黄豆龙骨汤

晚餐

咖喱鸡翅根、醋溜丸子、辣椒炒肉（辣） 、南瓜蒸肉片、紫苏肉沫青瓜、蒜蓉炒菜心、紫菜蛋花汤

周五食谱/Friday

早餐

青菜肉丝汤米粉、玉米、红薯、水煮蛋、胡萝卜粒粥、红豆包、肉松蛋糕

午餐

玉米粒蒸肉饼、黄焖鸡、水煮肉片（辣）、彩豆肉丁、麻婆肉沫豆腐、蒜蓉小白菜、萝卜香菇龙骨汤

晚餐

梅干菜蒸肉片、黑椒鸡扒、干煸鸭（辣）、凉瓜炒肉片、松花菜炒肉片、蒜蓉小唐菜、绿豆糖水

周六食谱/Saturday

早餐

汤面、玉米、红薯、卤蛋、瘦肉粥、菠萝包、岩烧乳酪蛋糕

午餐

香菇滑肉片、酱香鸡翅根、豉椒福寿鱼（辣）、蒸水蛋、银牙炒肉丝、蒜蓉大白菜、丝瓜肉片汤

晚餐

糖醋鸡米花、莲藕烧肉、农家一碗香（辣）、肉沫烧萝卜、西兰花炒肉片、蒜蓉油麦菜、番茄蛋花汤

周日食谱/Sunday

早餐

汤米粉、玉米、红薯、茶叶蛋、沫菜粒粥 、提子吐司、虎皮蛋糕

午餐

洋葱炒肉片、什锦鸡丁、干煸鸭块（辣）、红烧茄子、香酥薯条、蒜蓉生菜 、凉瓜肉片汤

晚餐

伊斯坦布尔鸡扒、红烧猪蹄、尖椒回锅肉（辣）、肉沫冬瓜 、酸辣土豆丝、蒜蓉娃娃菜、枸杞叶肉片汤

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